О пользе вакуума живота сегодня слышали многие. Упражнение очень популярно в фитнес-кругах. Но за красивой «оберткой» его преимуществ для здоровья скрываются опасные побочные эффекты. Кому и почему нельзя делать вакуум живота, а кому он принесет только пользу? Разбирается MedAboutMe. Истоки появления популярного упражнения Вакуум живота — практика из йоги. Родиной упражнения считается Древний Восток, а первоначальное название — «уддияна бандха», что означает «брюшной замок». Считалось, что упражнение...

Сегодня многие блогеры пропагандируют идеальное упражнение для живота – вакуум. Делают его обычно по утрам на голодный желудок, чтобы добиться плоского живота. Но почему-то редко кто говорит о противопоказаниях, которые существуют для этого упражнения. Прежде чем вступить в ряды утренних спортсменов, удостоверься, что вакуум тебе не навредит. По словам экспертов и блогеров вакуум имеет огромное количество плюсов: Но неужели все так "радужно" и это упражнение подарит вам ваш заветный плоский животик и осиную талию? Конечно нет, ведь вместе с кучей "плюсов", оно имеет столько же и "минусов"...

Что это и зачем? Это упражнение ещё со времени «классической эры бодибилдинга» атлеты использовали его для уменьшения талии и создания плоского живота. Это упражнение «вакуум живота» и заимствовано оно из йоги. Его использовал ещё Арнольд Шварценеггер, у которого, не смотря на огромную по тем временам мышечную массу, талия казалась очень узкой Главной его особенностью является то, что оно способно уменьшить талию. Вы не ослышались - уменьшить талию. Вот так, без каких-либо диет одно упражнение сможет убрать несколько сантиметров в области талии...