Быстрая потеря веса, как правило, считается нездоровой по нескольким причинам: 1. Потеря мышечной массы: при быстром похудении тело часто теряет не только жир, но и ценную мышечную массу, что негативно сказывается на общем здоровье и метаболизме. 2. Нарушение метаболизма: быстрое снижение калорий может замедлить метаболизм, делая дальнейшую потерю веса более сложной и увеличивая риск быстрого возврата потерянного веса после возвращения к обычному питанию. 3. Недостаток питательных веществ: экстремальные...

Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте научимся различать 2 понятия: терять вес и терять жир. Далее посмотрим, какая скорость похудения считается безопасной и, наконец, ответим на вопрос: почему нельзя худеть быстро. Наш вес состоит из костей, органов, мышц, воды и т.д. И, конечно же, жир тоже там присутствует в большей или меньшей степени. Когда вы теряете вес, вы можете терять мышцы, воду, жир... и, даже, содержимое кишечника. То есть понятие "потеря веса" не уточняет, что именно вы теряете...