Для начала давайте разберемся ,что происходит при быстром похудении, да и вообще - куда девается ЖИР? Я достаточно вас напугала,чтобы вы перестали торопиться?! Худеть надо такими же темпами, как вы набирали килограммы – физиологичным является похудение на 1,5-2 килограмма в месяц...

В погоне за идеальной фигурой многие люди стремятся сбросить вес как можно быстрее. Жесткие диеты, голодание, изнурительные тренировки и даже прием сомнительных препаратов — все это кажется быстрым решением проблемы. Однако резкое похудение не только неэффективно в долгосрочной перспективе, но и опасно для здоровья. 1. Потеря мышечной массы вместо жира При резком снижении веса организм начинает расщеплять не только жировые запасы, но и мышечную ткань. Это происходит из-за дефицита калорий и недостатка белка в рационе...