Бегаю по утрам я уже давно. Мне нравится встречать рассвет в движении. Зимой чаще возвращаюсь до подъёма солнца. Движение - жизнь. И недавно решил попробовать бег вечером. Где-то вычитал, что оказывается, бегать утром - вредно...

В вечерние часы в фитнес-центрах обычно аншлаг. Приверженцы ЗОЖ торопятся снять стресс после длинного рабочего дня в офисе физическими нагрузками. Кажется, эффект может получиться прямо противоположный. Пульмонолог и сомнолог Эрве Сыыру объяснила, чем чреваты тренировки вечером. Тренировки вечером: в чём опасность Физические упражнения — один из лучших из известных людям способов улучшить здоровье вообще и сон в частности. Особенно если заниматься ими регулярно. Учёные даже выяснили, что тренировки...