Что важно знать, занимаясь бегом в жаркую погоду. Работа организма в жару Акклиматизация Когда и где лучше бегать в жару? Сколько можно бегать в жару? Правила для бега в жаруСодержание статьиСкрыть В России бег является одним из самых популярных видов физической кардионагрузки. Летом, когда за окном температура около 30 °С, человеческий организм работает в «сберегательном» режиме, поэтому спортсмен не может достигнуть привычных результатов. Это обусловлено плохой акклиматизацией. Кандидат медицинских наук и врач-кардиолог Национального исследовательского центра им...

Бег в жару - очень серьезное испытание для организма человека. Для того чтобы бегать в жару необходимо соблюдать все меры безопасности, а также приучить, акклиматизировать свой организм под жаркие условия. Жаркие условия кратно увеличивают нагрузку на организм, вызывая дискомфорт, обезвоживание, а также увеличивая скорость/уровень воспринимаемой нагрузки и в целом снижая работоспособность. Одни и те же усилия в жарких и обычных условиях будут кардинально отличаться. Знание особенностей бега в жаркую погоду превращает бег в таких условиях совершенно другим опытом...