Большинство любителей активно бегают именно летом. Сухо, не скользко, не грязно, легко дышать. Но есть одно “но” — жарко. Именно для бега. Спортсмен спокойно себя чувствует при 30 градусах жары на даче, на море или в лесу. Но даже медленная пробежка при такой температуре станет серьезным испытанием для организма. Уже через 30 минут бега человек почувствует, что он запарился, ему станет тяжело дышать, организм будет перегрет и пробежку придется закончить. Конечно, те, кто бегают уже давно, несколько лет, нормально отнесутся к такому состоянию...

Что важно знать, занимаясь бегом в жаркую погоду. Работа организма в жару Акклиматизация Когда и где лучше бегать в жару? Сколько можно бегать в жару? Правила для бега в жаруСодержание статьиСкрыть В России бег является одним из самых популярных видов физической кардионагрузки. Летом, когда за окном температура около 30 °С, человеческий организм работает в «сберегательном» режиме, поэтому спортсмен не может достигнуть привычных результатов. Это обусловлено плохой акклиматизацией. Кандидат медицинских наук и врач-кардиолог Национального исследовательского центра им...