Бег имеет целых ряд сезонных особенностей, для многих жара является весомым поводом, чтобы пропустить пробежку. Можно ли тренироваться летом, чтобы не нанести вреда здоровью? Жаркая погода не станет препятствием для запланированной тренировки, если спортсмен к ней хорошо подготовится. Бег в жару имеет ряд правил, в первую очередь они касаются экипировки. Нужно преследовать две цели – не допустить перегрева и не получить тепловой удар. Не стоит обращать существенного внимания на производителя и дизайн одежды для бега, хотя о цветовой гамме следует все-таки подумать...

Что важно знать, занимаясь бегом в жаркую погоду. Работа организма в жару Акклиматизация Когда и где лучше бегать в жару? Сколько можно бегать в жару? Правила для бега в жаруСодержание статьиСкрыть В России бег является одним из самых популярных видов физической кардионагрузки. Летом, когда за окном температура около 30 °С, человеческий организм работает в «сберегательном» режиме, поэтому спортсмен не может достигнуть привычных результатов. Это обусловлено плохой акклиматизацией. Кандидат медицинских наук и врач-кардиолог Национального исследовательского центра им...