Лето — прекрасное время для бега, но жара вносит свои правила. В пекло та же пробежка даётся тяжелее, а беспечность к жаре может быть опасной. Расскажу по-человечески, как бегать летом с удовольствием и безопасно: когда выходить, как одеваться, как пить и какие сигналы тела нельзя игнорировать. Я любитель, делюсь опытом, но при перегреве слушать надо врача. Главное правило лета: избегайте пекового солнца. Лучшее время для пробежки — раннее утро или поздний вечер, когда прохладнее и солнце не такое активное...

Знаете это чувство? За окном +32, все вокруг радуются солнцу, строят планы на отпуск, покупают мороженое. А вы сидите в тени и понимаете, что сил нет вообще. Ни на прогулку, ни на разговор, ни даже на то, чтобы встать и налить себе воды. Ноги отекли так, что любимые босоножки впиваются в кожу. Голова тяжёлая, мысли вязкие, как мёд в банке. И вроде бы лето — время энергии, а у вас внутри будто кто-то выкрутил регулятор жизни на минимум. Если вам знакомо это состояние и у вас стоит диагноз «гипотиреоз» — вы не одиноки...