Всем привет! Как человек, который в большинстве случаев бегает поздно после работы, хочу развеять пару мифов. Нельзя бегать ночью перед сном, потому что потом не уснешь. После работы моя пробежка начинается примерно в 10 вечера. Иногда могу побегать 1.5-2 часа и к тому моменту на часах уж близится полночь. Есть ли проблемы со сном? Как только голова прикладывается к подушке меня тут же вырубает. Иногда после таких пробежек приходится вставать рано утром на работу и сплю я в те ночи мало. Тем не менее, смотрим качество сна на часах: «Меньше идеального - больше глубокого сна»...

Вы знаете, как надо бегать. Вы делали это тысячи раз. И все же, во сне зачастую бег становится практически невозможным. Вы чувствуете отягощение, будто вынуждены прикладывать все силы, чтобы тянуть свое тело по какому-то невидимому зыбучему песку. Такое чувство, что находишься в режиме замедленной съемки. Почему же так происходит? Есть несколько версий. Версия №1. Измененное восприятие времени во сне Некоторые исследования показывают, что сны действительно могут протекать будто в замедленной съемке...