Кормящая женщина несет ответственность за правильное питание (и, в конечном итоге, здоровье) сразу двух людей — себя самой и своего малыша. Именно поэтому сейчас она обязана особенно внимательно относиться к размеру порций, выбору продуктов и составлению меню. Значит ли это, что надо садиться на какую-то специальную «материнскую диету»? Вовсе нет, достаточно просто питаться правильно. Как именно? Расскажем в этой статье. Какие продукты должны быть в рационе кормящей женщины? Вот четыре главные составляющие...

Диету кормящей матери соблюдают все новоиспеченные матери. Обычно мамочки сидят месяцами на гречке и воде. Насколько это полезно для матери и ребенка? Прежде всего диета должна быть сбалансированной. Приложите все усилия, чтобы придерживаться сбалансированной диеты, которая представляет собой сочетание здоровой пищи. Сбалансированная диета включает в себя: Когда у вас есть ребенок, могут быть моменты, когда еда - это последнее, о чем вы думаете, или вы просто забываете есть. Но вы должны поддерживать свой уровень энергии...