Сегодня мы поговорим о том, что будет с твоим организмом если бегать каждый день, о его полезных и не полезных совойствах. Но сначала немного предыстори. За несколько дней на карантине, я не плохо так набрал лишнего веса. Но как от него избавиться. Мне сразу в голову пришла мысль о беге. Я изучил много сайтов, посмотрел много видеороликов. И сегодня я в краце все вам объясню. Так что же будет с вашим организмом если бегать каждый день? О плюсах. Вот только не все занимаются грамотно, по схеме, трезво оценивая свои физические возможности и не совсем правильно сопоставляя их целям...

Начинающие бегуны часто спрашивают, сколько дней в неделю надо бегать? Полезен или вреден ежедневный бег, даст ли такой подход невероятный прогресс или приведет к чрезмерной усталости и травмам? Некоторые приводят в пример профессиональных атлетов, которые тренируются по два, а то и три раза в день. На самом деле, оптимальный тренировочный план должен содержать ровно столько тренировок, сколько организм способен усвоить. Переменных, определяющих частоту занятий и суммарный объем нагрузки, очень много:...