Вы знаете таких: в 60 выглядят на 40, кожа упругая, энергия зашкаливает. А рядом ровесник — морщины, сутулость, хроническая усталость. По данным Журнала Геронтологии и Nature Aging (2025), биологическая разница в старении между людьми одного возраста достигает 20–40 лет — и только 25 % от генов, остальное 75 % — привычки и окружение. Геронтолог, д.м.н. Екатерина Игоревна Волкова: "Не стареют те, кто случайно или осознанно следует 5 правилам, которые тормозят старение на клеточном уровне. Неожиданно: дело не в кремах и спорте, а в простых вещах"...