Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....

Ученые уже не первое десятилетие пытаются установить генетические варианты, связанные с бессонницей и продолжительностью сна у взрослых людей. Однако новое исследование, опубликованное в Journal of Child Psychology and Psychiatry, помогло понять, что эти варианты также оказывают влияние на качество сна у детей. В работе приняли участие почти 2,5 тысячи детей, которые были генетически предрасположены к бессоннице. У них были замечены частые пробуждения или трудности с засыпанием. При этом те, кто...