Интересно, а Вы знали, что жесткая нехватка сна может свести на нет весь эффект от занятий спортом? Читайте нашу статью, где мы по полочкам рассказываем о необходимости качественного сна! Зачем нужен сон? Немного теории Все успешные и здоровые люди спят по 7-8 часов в день, самый же хороший показатель это, как раз, 8 часов. Эта цифра взята не просто так. Кстати, Вы знали что среднее продолжительность сна городского жителя +- 6,5 часа? Вот мы недавно это узнали и были удивлены. Как учили нас в школе...

Чувство усталости и нехватка энергии могут стать серьезным препятствием на пути к похудению. Вот несколько причин: Что делать, если вам не хватает энергии? Помните: похудение - это марафон, а не спринт. Не ставьте перед собой нереальные цели. Делайте небольшие шаги и постепенно увеличивайте свою активность и меняйте свой рацион...