Бессонница, хроническая усталость, тусклая кожа, ломкие ногти и волосы… Долгое время мы списываем всё это на возраст, стресс или смену погоды, но иногда истинная причина гораздо прозаичнее. Это дефицит витаминов и микроэлементов. Многие при появлении секущихся волос, тёмных кругов под глазами или тусклой кожи первым делом покупают новый крем, ищут чудодейственный шампунь, идут к косметологу. А оказывается, нужно идти к врачу. «Организм всегда старается сохранить внутреннее равновесие. Но, если ему...

Современная жизнь требует от нас многозадачности и постоянного ускорения, что часто приводит к нарушению режима сна. Многие люди недооценят важность полноценного отдыха, предпочитая работать или заниматься другими делами вместо того, чтобы ложиться спать. Однако недосып может привести к серьезным последствиям для здоровья, как физического, так и психического. Давайте рассмотрим, что происходит с нашим организмом, если мы не высыпаемся. 1. Нарушение работы иммунной системы Одним из самых серьезных последствий недосыпа является ослабление иммунной системы...