Оказывается, недосыпание серьёзно влияет на аппетит и выбор предпочитаемых продуктов питания. Американские специалисты из Кливлендской клиники установили, что при недостатке сна, многие люди испытывают чувство голода. Причем, их все чаще тянет на высококалорийную жирную пищу. Почему так происходит? Причин несколько. Дело в том, что недосып нарушает выработку гормонов, регулирующих аппетит. Уровень лептина, гормона насыщения, снижается, а грелина, гормона голода, — повышается. Это приводит к усилению чувства голода и снижению ощущения сытости, что провоцирует переедание...