Огромное количество людей постоянно пытаются бороться с лишним весом, используя для этого различные способы. В погоне за стройностью многие готовы изнурять себя строгими диетами и многочасовыми тренировками в спортзале. Но мало кто задумывается о том, что причиной лишних килограммов может быть банальный недосып. И если просто начать высыпаться, то и вес постепенно придет в норму. Как недосып влияет на вес? Взрослому человеку для сна необходимо в среднем 7-8 часов в сутки. Именно за это время организм может полноценно отдохнуть и набраться сил для нового дня...

Недостаток сна сказывается негативно на фигуре вне зависимости от пола и возраста. Врач-сомнолог, невролог Елена Царева предупредила, что хронический недостып может стать причиной ожирения. «Если человек не высыпается, организм запускает ряд стрессовых реакций, которые влияют на соотношение гормонов грелин и лептин. Они как раз регулируют чувство голода. Поэтому, если мы не выспались, то вечером появится желание съесть что-нибудь калорийное, вредное, сладкое, мучное, жирное. Тем более, гормон роста, который вырабатывается во сне, помогает расщеплять жир в энергию...