Ложишься в постель, выключаешь свет — и вместо сна начинается прокручивание дня в голове. Проходит час, два, а сна ни в одном глазу. Знакомая ситуация для многих, и если это происходит изредка — переживать не о чем. Но когда бессонница повторяется ночь за ночью, стоит разобраться, что её вызывает. Стрессовый день, важное событие завтра, выпитый вечером кофе или сон в непривычном месте — всё это может на время нарушить засыпание. Обычно достаточно одной-двух спокойных ночей, чтобы всё вернулось на свои места...

«Долго не могу заснуть, мучаюсь до утра», «Ни на что нет сил»… По данным исследований, с бессонницей сталкивается до 32,3% населения планеты. Но беспричинная хроническая бессонница встречается лишь у 6% населения. А все остальные случаи — результат наших собственных ошибок или симптом внутренних нарушений. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, как может проявляться бессонница, по каким причинам она возникает — и как спать, чтобы высыпаться. Сперва разберемся с симптомами. Бессонница — это не только трудности с засыпанием и бессонные ночи...