«Долго не могу заснуть, мучаюсь до утра», «Ни на что нет сил»… По данным исследований, с бессонницей сталкивается до 32,3% населения планеты. Но беспричинная хроническая бессонница встречается лишь у 6% населения. А все остальные случаи — результат наших собственных ошибок или симптом внутренних нарушений. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, как может проявляться бессонница, по каким причинам она возникает — и как спать, чтобы высыпаться. Сперва разберемся с симптомами. Бессонница — это не только трудности с засыпанием и бессонные ночи...

Ночь. Вы неожиданно просыпаетесь и больше не можете заснуть. Вроде и спать хочется, но сон не идёт. И барашков посчитали, и комнату проветрили, а сна ни в одном глазу. Зато в голове гудит так, как будто радиоприёмник включили на максимальную громкость. “Лезут” мысли о работе, о близких, о здоровье, о будущем, о том, что ещё не сделано. И чем сильнее Вы пытаетесь уснуть, тем труднее это становится сделать. В результате утром вы встаёте с кровати разбитым и с головной болью. Первое, что в этот момент приходит в голову - у меня бессонница...