? ☀️🤸‍♀️ Лето — это отдых, каникулы, море, дача и прогулки. Но у акробатов есть нюанс: форма уходит быстрее, чем кажется. Тело привыкло к регулярной нагрузке: силе, растяжке, балансу, координации. Если резко остановиться на месяц-два, потом возвращаться в зал будет тяжелее. Но чтобы сохранить базу, не нужно тренироваться как на сборах каждый день. Что поможет? 1. Мини-разминка на 10–15 минут Суставы, стопы, спина, плечи, лёгкая мобилизация. Главное — не дать телу “заржаветь”. 2. Растяжка без героизма Шпагаты, складка, плечи, спина, стопы...