Я всегда была засоней, но почти никогда не высыпалась. Любила учиться, но с утра в школу вставала с трудом, всегда просила у мамы "еще 5 минуточек". Не стало лучше в университете: первые пары стремилась прогулять, если это не практикум, договорившись со старостой не ставить пропуски. Но даже приезжая ко второй часто засыпала на скучных лекциях. Спала в перерывах, в очередях, в транспорте. Могла пожертвовать обеденным "окном" ради 30-40 минут сна в какой-нибудь университетской лаборатории. В какой-то...

Все мы слышали, что нужно спать стандартные 8 часов. Так ли это? Почему одним хватает всего 7 часов, чтобы быть бодрым, другие же не мыслят себя без 9-10 часов сна? Давайте разберемся что к чему. Во-первых, для чего нам нужен сон? Правильно - чтобы отдохнуть. То есть будет логичным, если количество сна будет определяться не привычкой спать определенное количество времени, а вашей усталостью в течение дня. При чем учитывайте не столько физическую усталость, сколько умственную - результат ежедневного информационного перегруза...