Вы ложитесь вовремя. Спите будто бы достаточно. Будильник звенит после полных 8 часов, но утром нет ни легкости, ни ясной головы. Тело тяжелое, мысли включаются медленно, к середине дня снова хочется лечь. В этот момент многие начинают винить себя. Думают, что проблема в дисциплине, лени, возрасте, стрессе, погоде. На деле часто причина не в количестве сна, а в том, как именно проходит ночь и что мешает организму восстановиться. Рассказываем о самых частых причинах. Многие считают сон очень просто: лег в одиннадцать, встал в семь, значит, все в порядке...