Автор: Дахадаева Патимат Махачевна, врач-сомнолог Каждый день ко мне приходят пациенты с одинаковой фразой: «Доктор, я вроде сплю нормально… но просыпаюсь разбитым». И это ощущение — не просто неприятность. Это сигнал, что качество сна нарушено. Мы привыкли считать, что “норма” — это количество часов. Но если бы всё было так просто, я бы осталась без работы. Сегодня я объясню, почему вы можете спать 7–8 часов и всё равно не высыпаться, и что с этим можно сделать. Вы можете спать, но ваш мозг — не отдыхает...