Будет очень интересно и полезно! Многие недооценивают сон , например было проведено исследование , собрали 3 группы людей ,первая группа спала нормально , вторая группа спала на 2 часа меньше чем для них являлось нормой , третья группа спала на 4 часа меньше чем для них являлась нормой , а затем этим людям дали задание которое они должны были выполнять и их спросили как они себя ощущают , конечно же группа которая спала нормально сказала что нормально справлялись с занятием и ощущали себя тоже нормально...

7 часов сна - это минимум из того количества времени, которое требуется для восстановления энергии человека за ночь или за день, в зависимости от того, какой у вас режим. Я же рекомендую придерживаться ночного режима сна, так как у нашего организма есть своё расписание, и вся наша работоспособность проявляется днём. С 9 до 12 утра и с 3 до 6 вечера. Подробнее о режиме нашего организма можете почитать на моём канале: Как организм работает без нашего участия и нарратив, для ленивых. Для того, чтобы...