Знаете, бывает так, что спишь вроде бы долго, но просыпаешься разбитым и абсолютно уставшим. Нет сил вылезать из-под одеяла и ты пересиливаешь себя и заставляешь выползти из кровати. А дальше начинается и медленно течет длинный и серый день в заботах и рутине… С точки зрения физиологии и психологии это может происходить по нескольким причинам. Давайте разберемся с наиболее вероятными причинами такого состояния:  Если ты спишь слишком долго, а именно более 9–10 часов регулярно, то это может сбивать естественные ритмы организма...

Сегодня разберём, что такое нарушения сна, какие они бывают, почему возникают и к чему приводят. Если чувствуете, что сон стал проблемой, приглашаю на консультацию — решения всегда подбираются индивидуально. 💤 Что такое нарушение сна Нарушения сна — это состояния, при которых нарушается структура и качество сна. Человек вроде бы спит, но не восстанавливается: утром — ощущение, будто не спал совсем; днём — сонливость, слабость, «туман» в голове, раздражительность, головные боли. 🕐 Основные виды нарушений сна Бессонница (инсомния) Самое частое нарушение...