Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

В среднем, человек живёт 70 лет. Это значит, что на сон каждый из нас тратит порядка 23 лет. Сегодня можно найти сотни исследований, посвящённых сну. Из них можно сделать один вывод нам нужно примерно 7 часов здорового сна, чтобы дать организму восстановиться. Но почему тогда проспав даже 8 часов мы всё равно просыпаемся уставшими? Сегодня разберёмся. Цикл и фазы сна. Просыпаться в "неправильное время". Может быть это звучит и странно, но этому есть научное подтверждение. Существует термин, который имеет название цикл сна...