Иногда здоровый восьмичасовой сон не решает проблему. Почему хочется спать, даже если высыпаетесь по ночам? Разбираемся вместе с сомнологом. Казалось бы, с кем не бывает: смотрите сериал всю ночь перед работой, а потом ещё неделю пытаетесь отоспаться за эту невинную шалость. Всё логично — нет сна, нет и бодрости. Но что делать, если вы вроде бы ложитесь вовремя, а прилива сил всё равно не наблюдаете? Сразу вспоминаются бездарно пропущенные часы дневного сна в детском саду. Вот бы вернуть их сейчас, в разгар рабочей пятницы! Поговорим о возможных причинах дневной усталости...

Сон — это основа не только для физического восстановления, но и для ментальной ясности. Когда ты не высыпаешься, это влияет не только на твою работоспособность, но и на твое настроение, здоровье и даже личные отношения. Однако, несмотря на то, что ты ложишься в кровать и проводишь там 7-8 часов, качество сна может оставаться плохим. Почему? Ответ кроется не только в шуме или неудобной постели, но и в неожиданных факторах, которые мешают тебе нормально отдыхать. Давайте разберем, какие скрытые причины могут портить твой сон, и что с этим делать...