Все время хочется спать. Утром спать хочется до смерти, днем еще хуже. Вечером чуть полегче, потому что за день как-то привыкаешь, но все равно ползаешь как неживая. Если все бросить и лечь часов в 9, то есть шанс заснуть. Проснешься в 3, но все-таки хоть шесть часов ты успела взять. Если не лечь до полуночи - дальше уже без шансов. У меня это начиналось примерно как у всех замужних, детных и работающих женщин. Аттракцион назывался "Ночь - мое время". Это было то время, когда с меня слезала семья и слезала работа, то единственное время, когда на мне никто не лежал, не висел и не прыгал...

Дело не только в позднем отходе ко сну. Большую часть проблем со здоровьем и настроением можно решить, если регулярно высыпаться. Но что делать, если полноценно отдохнуть получается редко, несмотря на ранние отходы ко сну, отстутствие гаджетов в спальне и полупустой желудок? Убрать вот этих раздражителей! В комнате есть раздражители Наш мозг просто не может отключиться, когда рядом что-то мигает, дрожит или светит неестественными огнями — особенно синим или красным. Впечатлительным детям даже мерещатся монстры и злые роботы — отсюда и ночные хождения в родительскую спальню...