Слава вчера долго не засыпала, и капризничала в придачу весь вечер. Уснула уже ближе к одиннадцати вечера. Я тоже легла почти сразу. А в час ночи она проснулась. Плачет, что-то беспокоит её, капризничает. Взяла на руки, немного лучше стало. И что я только не делала, но уснула она только в половине третьего. Положила её в кроватку, сама легла. Только начала засыпать, она опять проснулась, опять плачет. Снова на руки. Просидели так с ней до пяти утра. Так и уснула на руках. Я уже не стала в кроватку перекладывать, на бок повернулась аккуратно, не выпуская её из рук, так и уснула...

Возможно, вы просто высыпаетесь. Но в иных случаях это может говорить о проблемах со здоровьем. За окном ещё темно, до звонка будильника далеко, а вы лежите и не можете сомкнуть глаз — это состояние знакомо многим...

Когда мы ночь во сне, то все хорошо, наша энергия поднимается, а когда мы на заводе ночью, то тут надо понять, что же делать, чтобы утром вы были полны энергии. У каждого человека бывает, что не выспался или всю ночь не спал. Для начала разберемся, что делать, когда не выспался. Зачастую мы не высыпаемся, потому что мы смотрим в гаджеты. А когда мы смотрим в гаджеты перед сном, то мозг думает, что сейчас день. Потому что телефон отсвечивает таким цветом экран, что он думает, что сейчас день....

Вы все знаете, как тяжело провести продуктивный рабочий день, если плохо спали ночью. Но у доктора Владислава Ривкина есть четыре лайфхака, которые помогут сосредоточиться на делах. Вот что он советует...