Вокруг витамина D в последнее время собирается много мифов: “зачем его принимать дополнительно, если он сам вырабатывается в организме”, “он нужен только детям” или “а вдруг он навредит моей печени”. Рассказываем, чем он полезен на самом деле. Зимой недостаток витамина D наш организм ощущает сильнее: солнце радует нас реже, мы чаще находимся в закрытых помещениях, меньше уделяем внимания физической активности. Поэтому в холодное время года специалисты рекомендуют принимать этот “солнечный” микроэлемент в препаратах...

Сегодня поговорим о витамине D. Что это такое? Почему он плохо усваивается? Как правильно его принимать, в каких дозах и с чем сочетать, чтобы он максимально эффективно работал? Большинство людей постоянно испытывают дефицит витамина D. Этот витамин участвует в множестве процессов, влияя на работу организма в целом. Многие до сих пор убеждены, что витамин D важен лишь для обмена кальция и фосфора, определяющего качество и плотность наших костей. Также существует заблуждение среди жителей солнечных стран, будто у них всё в порядке с этим витамином...