Что такое мелатонин? Мелатонин — гормон, который вырабатывается в шишковидной железе головного мозга и участвует в регуляции циркадных ритмов организма, в том числе сна и бодрствования. Циркадный ритм - это биологический процесс, который повторяется примерно через 24 часа и регулирует многие функции в организме, такие как сон, пробуждение, пищеварение, выработка гормонов и т.д. Проще говоря, это внутренний "часовой механизм" организма, который помогает нам подстраиваться к изменяющимся условиям окружающей среды, таким как свет и темнота...

Мне пришел очень интересный вопрос: женщина 45+ принимает мелатонин, но не спит лучше и вообще не чувствует никакого эффекта. Интересуется, почему препарат не работает? Как мы уже знаем, мелатонин - гормон, основная функция которого - обеспечивать нам полноценный и качественный сон. Вырабатывается он нашим организмом, но с возрастом гормона становится все меньше. В этой ситуации, казалось бы, логично начать принимать мелатонин в добавках, чтобы восполнить дефицит и продолжать качественно спать...