Для кого-то утро - это не новое начало, а продолжение старой усталости. Будильник звонит, а тело будто не слушается: тяжесть, пустота, ни сил, ни желания, ни настроения - ничего. Хочется закрыть глаза и просто исчезнуть хотя бы на пару часов. И самое обидное - это когда ты понимаешь, что "надо", но не можешь заставить себя встать и жить. Это сигнал нервной системы, что она на пределе. 🧠 Что происходит с психикой? Когда человек долго живёт в напряжении, тревоге, выгорании или внутреннем конфликте,...

Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...