Пейте витамин Д — будете здоровы! Эта тема никогда не потеряет своей актуальности и не зря. Его роль можно сравнить со звеном в цепи. Где цепь — это здоровье, а звено — витамин Д. Вы же помните, что происходит с цепью, когда она рвется? Вы ее теряете. Так же и с нормальной работой всего организма. Прежде, чем разбираться, почему он не усваивается, давайте вернемся к заводским настройкам и оценим его полноценную работу. Во-первых, именно витамин D отвечает за работу иммунитета — врожденного и приобретенного...

Нередки ситуации, что прием витамина D не повышает его уровень в крови. Этому могут быть две причины. ❗️Низкая дозировка. 2000 ME – это профилактика, такой дозой вы его не поднимите. Ориентироваться нужно на уровень в крови 60-80 нг/мл. В зависимости от начального уровня дозировка подбирается индивидуально. ❗️Другая причина - витамин не усваивается. Он жирорастворимый, поэтому употреблять его необходимо с жирной пищей. Это могут быть масло, яйца, жирная рыба, лучше во время завтрака. Для усвоения жиров и жирорастворимых витаминов нужна желчь, которая синтезируется клетками печени...