Вы пьёте витамины, едите мясо и гречку, а уровень железа всё равно остаётся низким? Это частая история. Дело не всегда в питании. Иногда организм просто не может нормально усвоить железо. Давайте разберём 5 основных причин, о которых стоит знать каждому. 1. Целиакия Это аутоиммунное заболевание, при котором организм не переносит глютен. В ответ на него кишечник повреждается, и питательные вещества перестают нормально всасываться. В том числе железо. У людей с целиакией нередко развивается тяжёлый железодефицит, который не корректируется диетой и обычными добавками...

Бледная кожа, тусклые волосы, ломкие ногти, отдышка – все это признаки железодефицита в организме. Одна причина, если вы не употребляете продукты богатые железом, другая причина, если вы и продукты, богатые железом едите, и добавки употребляете, но железо все равно в дефиците. И мы как раз рассмотрим причины, почему железо не усваивается. - Постоянная усталость - Мерзнут конечности - Ощущение шума в ушах - Головная боль - Частые простуды - Плохой сон - Раздражительность, тревожность, апатия - Ломкие...