218 читали · 4 года назад
Тяжело уснуть после тренировки? 5 шагов для крепкого сна!
Народ, всем привет. У многих тренирующихся людей, особенно тех, кто в данный момент находиться на массе, присутствуют некоторые проблемы со сном, при этом все вроде слышали, что сон очень важен для нас и для роста мышечных волокон...
1 год назад
15 способов уснуть после тренировки, если не спится
Сон является залогом хорошо растущих мышц. Как только вы высыпаетесь, можете заметить, что производительность упражнений возрастает в разы. 15 советов для крепкого сна спортсменов Содержание статьи Если вы тренируетесь по вечерам, можете замечать, что долго не можете уснуть. Что можно предпринять, чтобы сон был крепким, а восстановление полным? Если вы сделаете отдых и полноценный сон своим приоритетом, то вскоре начнете замечать изменения и в теле, и в самочувствии, и в результативности тренировок...