У некоторых людей в день после тренировки, когда они собираются отходить ко сну возникает проблема с засыпанием. Они могут несколько часов валяться и только после этого уснуть. Ошибочно они начинают думать, что не хотят спать по той причине, что у них полностью восстановленное тело и ему не нужен отдых, но это не так. На самом же деле вы не можете уснуть из-за того, что вы расшатали свою цнс (центральную нервную систему). Давайте разберемся как вы смогли расшатать ее и как тренировки повлияли на это...

После тяжёлой тренировки вы сильно устали, но сон не идёт. Вы мучаетесь несколько часов подряд, но странное возбуждение в голове не даёт вам уснуть. Узнайте, почему так происходит и как бороться с бессонницей после занятий спортом. Что вызывает бессонницу Тяжёлая тренировка или соревнование — стресс для организма. Упражнения поднимают пульс и температуру тела, увеличивают потоотделение и оказывают возбуждающий эффект на нервную и эндокринную системы, увеличивают секрецию кортизола, адреналина и норадреналина. Чем тяжелее нагрузка, тем дольше продлится возбуждающий эффект. Повышается уровень кортизола...