Даже при тщательном соблюдении всех принципов здорового питания многие сталкиваются с проблемой: вес стоит на месте, а в области бедер упорно сохраняются локальные жировые отложения (так называемые «ушки»). Эта проблема имеет комплексные причины, связанные с особенностями женской физиологии и обмена веществ. Спросили у Марины Ивановой, нутрициолога маркетплейса Fitomaket (от «Эвалар»), почему это происходит и как с этим бороться. Женский...

Даже при похудении верхняя часть тела может меняться быстрее, а вот бедра остаются «в запасе» — и это вполне объяснимо. Здесь жир уходит медленно, мышцы работают не всегда, а генетика подбрасывает каждому свой вариант силуэта. Женское тело устроено так, чтобы сохранять жир в области бёдер, ягодиц и живота — это природный резерв. Поэтому даже при общем похудении эти зоны «держатся» до последнего. Однако если подключить направленную нагрузку, улучшается кровообращение, мышцы подтягиваются, ткань становится плотнее, и визуальный эффект становится заметен быстрее...