Существует огромный спрос на упражнения для «похудения в руках» или для «убирания жира на бедрах». Одни тренеры и диетологи пытаются разоблачить эти упражнения как миф, другие наоборот наживаются на человеческом невежестве. В конце концов спрос рождает предложение – и если люди хотят заплатить деньги за упражнения для локального похудения, грех их не взять, ведь «на афериста и лох бежит». Они же платят за крем для похудения в области живота, штанишки для похудения в области бедер и ягодиц: почему...

Отведение ноги в сторону не работает! Хватит махать ногами в надежде избавиться от галифе ⠀ Моя жена раньше в каждую тренировку вставляла отведение ноги в сторону во всех плоскостях (и лёжа, и сидя, и стоя), но «ушки» не уходили. Пока не изучила анатомию. ⠀ СМОТРИМ КАРТИНКУ Сбоку, где находятся наши «ушки» расположена не мышца, а подвздошно-большеберцовый тракт. Это крупное тугое сухожилие. Мышц там НЕТ, то что вас бесит ЭТО ЖИРОК сверху этого тракта. ⠀ ЧЕМ ТОГДА МЫ МАШЕМ НОГОЙ ⬇️ Мышцы, которые отводят ногу в сторону не в зоне галифе, они выше...