Часто человек сталкивается с ситуацией: человек старается есть меньше, отказывается от сладкого, контролирует порции, но цифра на весах остается прежней. Это может быть связано не только с количеством еды. На снижение веса влияют состав рациона, уровень активности, сон, стресс и особенности организма. Одна из самых частых причин - человек недооценивает количество съеденного. Небольшие перекусы, напитки с сахаром, соусы, орехи, выпечка или «кусочки между делом» могут значительно увеличивать общую калорийность рациона...