Правда ли, что кортизол буквально «заставляет» нас есть? Почему хочется сладкого даже через час после ужина? И как за 30 секунд понять: телу нужна еда или душе — забота? Разбираем типы голода, выносим приговор культуре «доешь все» и учимся отличать урчание желудка от тревоги, скуки и усталости — без запретов и чувства вины. Их всего два: один — про биологию, второй — про чувства. Если перепутать, можно бесконечно «кормить» не то, что на самом деле просит внимания. Физический голод — это когда телу нужно пополнить запас энергии...