Сегодня правильное питание и здоровый образ жизни, к счастью, становятся модой и примером. Разумеется, это похвально, однако, не стоит забывать, что все должно быть в меру и без вреда для организма. Итак, разберем, какие последствия несут за собой постоянные неограниченные тренировки. ► Психологические причины. Из-за частых тренировок страдает психическое состояние. Повышается усталость, как следствие, Вы чувствуете себя менее энергичными на протяжении дня. На смену хорошему настроение приходят раздражительность, стресс и депрессия ► Нагрузка на сердце...

Один из распространенных мифов фитнес-индустрии: ежедневные тренировки помогут быстрее получить результат. Чем опасно? Физические нагрузки – стрессовое воздействие на нервную систему человека. Избыток стимулов приводит к её перегрузке, а в длительной перспективе – к переутомлению. Возрастает риск получения травмы. У мышечной ткани есть минимальные несжимаемые сроки восстановления. И если они нарушены, то с каждым разом идёт всё большая микротравматизация участка. Как следствие – гибель клеток и травма...