Первый шаг с кровати отдаёт в пятку, второй тоже, а потом стопа будто расхаживается. Этот ритм часто связывают с подошвенной болью в пятке. Но сам по себе он не ставит диагноз и не делает боль безопасной для «разнашивания». Я фитнес-тренер, мне 48 лет. Когда человек говорит, что после пяти минут ходьбы стало легче, я не считаю это разрешением на любую нагрузку. Важно понять, где болит, когда боль возвращается, что изменилось в нагрузке и нет ли признаков другой проблемы. Это не схема самолечения...

С отсутствием аппетита по утрам сталкиваются многие. При этом завтрак считается ключевым приемом пищи: он запускает метаболизм, дает энергию и помогает контролировать вес. Разберемся, почему организм порой отказывается от утренней еды. Поздний или плотный ужин Если ужин был обильным или состоялся незадолго до сна, организм продолжает переваривать пищу всю ночь. В результате к утру чувство голода еще не успевает появиться. Повышенный уровень инсулина способствует накоплению жира и подавляет аппетит...