Поздний перекус сладостями кажется безобидным: кусочек шоколада, печенье или чай с конфетами перед сном для многих привычный ритуал. Но такая привычка может влиять не только на фигуру, но и на качество сна. При этом вокруг этой темы существует и немало мифов. Резкие скачки сахара в крови После употребления сладкого уровень глюкозы в крови быстро повышается. Организм реагирует на это выбросом инсулина, чтобы снизить концентрацию сахара. Такой резкий скачок и последующее падение уровня глюкозы могут вызвать чувство голода, тревожность и даже ночные пробуждения...

? Когда человек заболевает, его иммунитет ослабевает, и он может чувствовать себя подавленным. Возникает вопрос: стоит ли баловать себя сладкими угощениями в такие дни? Дело в том, что сахар может негативно сказаться на иммунной системе. Он снижает активность лейкоцитов — белых клеток крови, которые отвечают за борьбу с бактериями и вирусами...