Расхожее мнение о вреде употребления пищи после 18 часов вечера абсолютно не лишено смысла и с научной точки зрения его вполне возможно обосновать. Тем не менее, буквально воспринимать его тоже не стоит. Полностью отказываться от еды после 18:00 нет необходимости, но кое-какие ограничения все же имеются. Никто не станет спорить с тем фактом, что система пищеварения после 18-19 часов вечера начинает работать медленнее до наступления утреннего времени, переходя в некий «режим сна». Исходя из этого,...

Если вы не будете есть после 18:00 это приведет к последствиям, которые на первый взгляд очень привлекательны: масса вашего тела на весах резко упадет до завтрака. У вас будет 16 часов голодания, и это приведет к явному снижению веса. Разобрав этот процесс по полочкам, мы увидим, что в долгосрочной перспективе мы получаем куда менее заманчивую картину: 1. Ученые пришли к выводу что работает не сама пауза в 16 часов, а суточный дефицит калорий. Две группы испытуемых питались различным образом, но получали одинаковое количество калорий...