Приём пищи менее чем за три часа до сна негативно сказывается на метаболизме и качестве отдыха, заявил врач-терапевт Европейского медицинского центра (EMC), специалист по превентивной и антивозрастной медицине Хаджимэ Эсаки. Об этом сообщает РИА Новости. Медик пояснил, что отказ от поздней еды помогает синхронизировать работу организма с естественным циркадным ритмом. По его словам, артериальное давление, частота сердечных сокращений и метаболизм успевают перейти в «ночной режим», а не остаются в активном состоянии, что улучшает качество сна...

Нынешние данные исследований не показывают физиологических причин, почему прием пищи перед сном должен вызывать увеличение веса. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что люди, которые едят перед сном, более склонны набирать вес. Причина увеличения веса гораздо проще, чем вы могли бы ожидать. Оказывается, что люди, которые едят перед сном, с большей вероятностью набирают вес просто потому, что перекус перед сном - это дополнительная еда и, следовательно, дополнительные калории. Мало того, вечер - это время дня, когда многие люди чувствуют себя голодными...