Перекусы перед сном могут стать причиной лишнего веса, рассказала РИАМО врач отделения медицины сна, член межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова. Она подчеркнула, что такая привычка также чревата развитием сахарного диабета. Это помогает уснуть. Некоторые люди это ощутили и этим пользуются. Потому что повышение уровня сахара в крови дает чувство сонливости. Если взглянуть на здоровье в целом, то это не полезно, — рассказала Гаврилова...

Наверняка каждый сталкивался с тем, что перед сном очень хочется есть и никак не получается заснуть. И может быть это по разным причинам: усталость после рабочего дня, несбалансированный ужин или его отсутсвие, переживания и стрессовые состояния. Как советуют многие диетологи, последний прием пищи должен быть максимум за 3 часа до сна, чтобы ночью организм отдыхал и восстанавливался. Но что делать, если есть хочется так сильно, что заснуть не получается? Как минимизировать ночные перекусы? Первое, что нужно отменить, это время в которое человек ложится спать...