Ах, усталость, наша верная спутница в эпоху бесконечных потоков кофеина и недосыпа! Почти каждый из нас, в любое время суток, сидя перед экраном или мечтая о кровати, задаётся вопросом: "Почему я всегда такой уставший?" Ну, кроме тех, кто вечно бодр и энергичен, но мы-то знаем, что они - инопланетяне, правда? Не важно, сколько чашек кофе вы выпьете или сколько часов спите - усталость кажется вашей тенью, следующей за вами повсюду. И, хотя в нашей окружающей среде наблюдается увеличение количества...

Просыпаешься утром, а внутри - бетонная плита. Тело болит, голова туманная, но ты встаёшь, потому что надо. Надо завтрак, надо на работу, надо помочь взрослому ребёнку. И главная мысль, которая не отпускает: «Я не имею права расслабиться. Я должна». Большинство женщин совершают одну критическую ошибку: заставляют себя идти дальше, игнорируя сигналы тела, и через месяц ломаются окончательно. Покажу три конкретных шага из практики психолога, которые возвращают энергию и снимают чувство вины за отдых - проверено на десятках клиенток...