Нигде и никогда я не спала с таким восторгом, упоением, наслаждением и самоотдачей, как на работе. Моя, уже не очень молодая начальница, завистливо говорила: «Как тебе хорошо! Ты можешь уснуть где угодно!». Если бы! У меня всегда были проблемы со сном. Прилечь дома днём на часок, а тем более на пятнадцать минут, для меня всегда было нереально. Пока я старалась уснуть, отведённое на сон время уже заканчивалось. Днём я могла спать, если только я уже падала с ног и мне не надо было просыпаться через относительно небольшое время...

Мелисса Даль - автор New York Magazine. Итак, вы не выспались. Вам ничего так не хочется, как вернуться в кровать, но впереди долгий рабочий день. Как продержаться? Мы поговорили с исследователями сна, чтобы понять, как это сделать. И каждый очень и очень ясно повторял: вам просто обязательно нужно спать по семь-восемь часов в сутки, чтобы функционировать как нормальный человек (конечно, бывают те, кому нужно совсем мало сна - но поверьте, вы не из таких). Но все же они признавали, что случаются бессонные ночи, и иногда они случаются с занятыми людьми, у которых есть дела и на следующий день. Считайте все нижеследующее базовым шаблоном...