Представьте себе: вы приехали в Испанию, жаждете приключений, культурных открытий и, конечно, вкусной паэльи. Но вот беда — в полдень всё закрыто, улицы словно вымерли, и даже солнце кажется, будто клонит ко сну. Это не ошибка, и вы не в параллельной вселенной. Это Испания, и здесь уже на протяжении столетий существует особая традиция — сиеста. Добавьте сюда испанскую ночную жизнь, и вы получите уникальный режим дня, который сбивает с толку всех, кто не вырос под жарким испанским солнцем. Сиеста...

В современном мире, где темп жизни ускоряется с каждым днём, а технологии стирают границы между работой и отдыхом, бессонница превратилась из редкого расстройства в массовую эпидемию. Если раньше проблемы со сном были уделом немногих, то в XXI веке это стало нормой для миллионов людей. Причин у этого явления несколько, и все они тесно связаны с особенностями нашей новой, цифровой реальности. Главным врагом здорового сна стали электронные устройства, которые прочно вошли в нашу жизнь. Смартфоны, планшеты и компьютеры, которыми мы пользуемся до поздней ночи, излучают синий свет...