Можно ли научиться лучше бодрствовать? Звучит странно, но именно к такому выводу пришла героиня нашего монолога, когда попыталась разобраться со своей постоянной усталостью. Продолжаем разбирать выступление американки, которая рассказывает, как стремление всё успеть постепенно превратило усталость в норму жизни. В предыдущей части мы узнали, как ещё в подростковом возрасте у неё начали возникать проблемы с концентрацией: мысли путались, ощущения притуплялись, а окружающий мир словно погружался в туман...

Бессонница — это не просто невозможность уснуть. Это замкнутый круг, в котором тревога о завтрашнем дне мешает расслабиться сегодня. Сложность засыпания часто кроется в перевозбуждении нервной системы и неправильных ритуалах перед сном. Психолог, телесно-ориентированный специалист София Касимова в беседе с «Радио 1» назвала, опираясь на наблюдения за своими клиентами, главные причины бессонницы. «Работать ночью и спать до обеда — бессознательно создает ощущение "я хозяин своей жизни, могу делать, что хочу"...