Почему ты не спишь по ночам? Психиатр и психолог разбирают причины бессонницы и дают реальные советы на нашем канале! Новый выпуск «Ментал Комбат» — не проспи! #бессонница #менталкомбат
Не спится по разным причинам
«Я плохо сплю, просыпаюсь иногда. Или долго не могу уснуть; все думаю про работу. Ожидается реорганизация; дадут мне новую должность или нет? Или встаю ни свет ни заря; ещё рано! А сна ни в одном глазу!», - так одна женщина жаловалась другим. Ехали вместе в электричке, вот и разговорились. И другая женщина так странно на эту рассказчицу посмотрела. И сказала тихо: «Я тоже плохо сплю. У меня мама лежит уже год, очень страдает. И ребёнок нездоров. Плачет, кричит. А надо работать, жить надо на что-то...
Почему мы не спим: нейробиология бессонницы и как подружиться с ночью без снотворного
Три часа ночи. Вы смотрите в потолок. Телефон валяется где-то на полу - вы его отшвырнули час назад, потому что синий свет окончательно добил сетчатку. Рядом посапывает муж или жена. А у вас в голове - парад. План на завтра, неловкий разговор с коллегой, который был два дня назад, и вдруг всплывает песня группы «Слот», которую вы не слышали лет десять. Почему? Зачем? Вы просто хотите спать. Но мозг включил режим «ночной клуб». И вход туда - только для своих. Знакомо? Если да, то вы не одни. И дело не в том, что вы «мало устаёте» или «слишком много кофе пьёте»...