Каждый вечер Вы ложитесь в постель с надеждой быстро уснуть. Но стоит закрыть глаза — и мысли начинают крутиться, как заевшая пластинка. Часы показывают 01:30, потом 03:00… А на утро Вы чувствуете себя так, будто и не спали. Знакомо? 🤔 Бессонница и стресс — это замкнутый круг: нервное напряжение мешает спать, а недосып усиливает тревогу. Но чтобы вырваться из него, нужно сначала понять настоящие причины. 1. Ваш мозг не успевает «переключиться» Весь день вы решаете задачи, общаетесь, листаете соцсети...

🌙 Бессонница — знакомое слово для каждого. Она подкрадывается тихо: вроде и устал, и лёг в постель вовремя, а сна нет. В голове крутится тысяча мыслей, и утро встречает тебя с красными глазами и тяжёлой головой. 😴 «Сонливый программист» Андрей ложится в полночь, но вместо сна решает «быстро проверить почту». Через два часа он уже читает новости про жизнь пингвинов в Антарктиде и удивляется, почему глаза квадратные. 👩‍👧 «Мама с бегущими мыслями» Марина, мама двоих детей, уложила малышей в девять вечера...