Каждый вечер Вы ложитесь в постель с надеждой быстро уснуть. Но стоит закрыть глаза — и мысли начинают крутиться, как заевшая пластинка. Часы показывают 01:30, потом 03:00… А на утро Вы чувствуете себя так, будто и не спали. Знакомо? 🤔 Бессонница и стресс — это замкнутый круг: нервное напряжение мешает спать, а недосып усиливает тревогу. Но чтобы вырваться из него, нужно сначала понять настоящие причины. 1. Ваш мозг не успевает «переключиться» Весь день вы решаете задачи, общаетесь, листаете соцсети...

Тяжело просыпаться утром и трудно засыпать ночью. Нету сил днем а ночью открывается второе дыхание. Эти проблемы часто посещают людей и меня в том числе, в этой статье я попробую разобраться в ситуации прибегая к информации из интернета. Есть распространенное мнение о том, что существует два типа людей. Так ли это? Прибегая к помощи интернета я наткнулся на это: «Совы» и «жаворонки» существуют из-за особенностей хронотипа — системы биологических предрасположенностей, которая определяет, в какое время суток человеку комфортно спать и бодрствовать...