Когда вы резко снижаете калорийность, ваш организмы не может адаптироваться к новому режиму. Это означает, что ваш метаболизм замедляется, и вы начинаете сжигать меньше калорий в состоянии покоя. Такой процесс эволюционно оправдан: организм старается сохранить запасы энергии в условиях дефицита. Многие люди не учитывают все свои потребления калорий, включая перекусы, напитки и даже малозаметные моменты, такие как добавление масла в блюдо. Также стоит помнить, что расчет калорий часто основан на усредненных данных и не всегда применяется к вашему конкретному организму...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 56,3 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг.  В процессе своего похудения в течение года я сбросила 25 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 *** Почему вес не уходит?  Переход на здоровый образ жизни дается легче, когда видишь первые положительные изменения: самочувствие становится лучше, вес уменьшается.  Но если старательно  тренируешься и следишь за питанием, а цифры на весах не сильно меняются — мотивировать себя становится сложнее...