90% людей которые тренируются чтобы «накачаться» или «похудеть» получают сверхмалые результаты и разочаровываются. Для мышечного роста нужно рекрутировать высокопороговые мышечные волокна (МВ) и создать в них механическое напряжение...

Чтобы сжигать жир, надо понять одну простую вещь и применить ее. Вот вы уже перепробовали все диеты. Может быть даже похудели, но не за счет жира, а за счет воды и мышц. И чтобы начать сжигать жир надо понять, что такое этот жир и вообще зачем он нам. Большинство людей сжигают сахар, а не жир. Знаете, что такое жир? Это запасное топливо в нашем организме, которое начинает работать если в организме нет сахара. Вообще нет сахара. Если вы сидите на низкоуглеводной диете, не обязательно ваш организм будет сжигать сахар...