Привет друзья. Сегодня расскажу вам о такой частой проблеме у женщин, как недержание мочи, и как я смогла с ней справиться без операции. Столкнулась я с этой проблемой после рождения первого ребёнка. Проявлялась у меня это при кашле, при беге, при прыжках. Так как это меня очень расстраивало, то я стала искать решение.  И первое что, мне попалось - это упражнения Кегеля, которые помогают проработать мышцы тазового дна. Я стала сокращать и расслаблять интимные мышцы по 100 раз в день. Сначала сложно было прочувствовать эти мышцы, но постепенно, в процессе упражнений, начинаешь чувствовать их...

Расскажу о причинах частой беготни в туалет по ночам и разберемся с путаницей в терминологии. Если помните наши с вами споры о гипертоническом кризе, то с никтурией похожая история. Если человек встает по ночам чаще одного раза, чтобы помочиться, то американцы это называют никтурией. В отечественном или вообще в европейском варианте никтурией называют преобладание ночного объема мочи над дневным. В норме днем отфильтровывается примерно 80% мочи. Американцы считают перебором, если ночной объем мочи будет больше 30% от суточного...