Употребление йогурта вечером, когда работа пищеварительной системы, как правило, замедляется, может помочь облегчить вздутие живота и расстройство желудка, а также повысить способность организма усваивать кальций. Вкусно, легко и просто! Простая порция йогурта в 100 г содержит около 61 ккал, 3,5 грамма белка, 4,7 грамма углеводов и 3,3 грамма жира. Как ферментированный продукт, йогурт богат белком, кальцием, витамином В12, рибофлавином (В2), фосфором, магнием и пробиотиками. Йогурт также содержит...

Продукты, которые вы едите на завтрак, могут значительно повлиять на ваше самочувствие в течение всего дня. Некоторые из них, как известно, обеспечивают организм питательными веществами и способствуют ускорению обмена веществ. Однако, есть и такие, которые могут вызвать дискомфорт, раздражение или даже долгосрочные проблемы с пищеварением, если употреблять их натощак. К числу таких продуктов относятся цитрусовые, бананы и даже йогурт. Если вы употребляете их в начале дня, то можете столкнуться с неприятными последствиями...